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双杠能不能锻炼肩膀肌肉 以达到增宽。具体怎么练?

发布者:必威官网-betway必威手机版-必威官方网站 浏览68次 【2020-01-30 22:51:55】

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  双杆还可以练到胸,想增加肩膀宽度跟厚度,我建议你做鳄鱼爬,只要你肯坚持,绝对有效果,选一个平地,6-7米之间,来回5组!具体动作你可以百度一下,都有!

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